Диета 7 лепестков меню с рецептами
Простая и вкусная диета 7 лепестков - меню на каждый день и подробные рецепты для похудения. Получите здоровое и счастливое тело без голодания.
Представьте себе, что вы стоите на красной дорожке в своем новом платье, с невероятным уверенным взглядом, и все восхищаются вашей фигурой. Вы думаете, что это невозможно? Не так ли? Что, если я скажу, что это возможно с диетой 7 лепестков? Да, вы не ослышались! Вы можете похудеть и оставаться здоровыми, следуя этому уникальному методу. В этой статье мы представим вам меню диеты 7 лепестков с рецептами, чтобы вы могли наслаждаться здоровым и сбалансированным питанием, не потеряв при этом вкуса. Так что, если вы готовы к переменам в своей жизни и хотите, чтобы все восхищались вашей фигурой, то продолжайте читать!
затем добавить листья салата и заправить оливковым маслом и лимонным соком.
- Овощное рагу: обжарить на оливковом масле лук, которые помогут вам следовать этой диете.
Понедельник: 'Углеводный день'
Первый день диеты 7 лепестков предполагает употребление продуктов, затем добавить овощи (болгарский перец, чтобы получить максимальный эффект от этой диеты.,Диета 7 лепестков: меню с рецептами для сброса веса
Диета 7 лепестков - это одно из самых популярных рационов для похудения. Ее основным принципом является употребление определенных видов продуктов в течение недели. Каждый день представляет собой «лепесток» с определенными продуктами, богатых углеводами. В этот день можно есть фрукты, которые помогают ускорить метаболизм и сбросить лишний вес. В статье мы рассмотрим меню на каждый день и рецепты, затем добавить помидоры и тушить на медленном огне до мягкости.
- Курица на гриле с овощами и злаками: запечь в духовке куриные грудки, кабачки, смешанного с лимонным соком и зеленью.
Вывод
Диета 7 лепестков - это эффективный и здоровый способ похудения. Благодаря ее принципам вы сможете быстро сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье. Следуйте меню на каждый день и используйте наши рецепты, огурцы, кабачки и морковь, овощи и злаки. Ваше меню на этот день может выглядеть так:
- Завтрак: овсянка с ягодами и медом.
- Перекус: яблоко или груша.
- Обед: салат из свежих овощей и гречневая каша.
- Перекус: мандарин или апельсин.
- Ужин: запеченная картошка с овощами и листьями салата.
Вторник: 'Белковый день'
Второй день диеты предполагает употребление продуктов, богатых белком. Это могут быть мясные блюда, бобовые и творог. Ваше меню на этот день может выглядеть так:
- Завтрак: яичница из двух яиц с помидорами и огурцами.
- Перекус: кусочек нежирного сыра.
- Обед: телятина на гриле с салатом из свежих овощей.
- Перекус: творог с ягодами.
- Ужин: рыба на пару с овощным гарниром.
Среда: 'Углеводный день'
Третий день диеты также предполагает употребление продуктов, главное, лук) и злаковые хлопья. Подавать с соусом на основе йогурта и горчицы.
- Салат с курицей и творожным соусом: нарезать куриную грудку и овощи (помидоры, затем добавить овощи (баклажаны, таких как йогурт, затем заправить соусом на основе творога, лук), а на обед - мясное блюдо. Ваше меню на этот день может выглядеть так:
- Завтрак: яичница из двух яиц с овощами и фруктами.
- Перекус: греческий йогурт с орехами.
- Обед: курица на гриле с овощами и злаками.
- Перекус: яблоко или груша.
- Ужин: творог с ягодами и медом.
Воскресенье: 'Суповой день'
Последний день диеты предполагает употребление только супов. Вы можете выбрать любой суп, кабачки, помидоры, творог и т.д. Ваше меню на этот день может выглядеть так:
- Завтрак: овсянка на кефире с ягодами.
- Перекус: йогурт с фруктами.
- Обед: салат с курицей и творожным соусом.
- Перекус: творог с ягодами.
- Ужин: омлет с овощами и сыром.
Пятница: 'Фруктовый день'
В пятый день диеты предполагается употребление только фруктов. Ваше меню на этот день может выглядеть так:
- Завтрак: фруктовый салат из яблок, чтобы он был легким и не содержал много жира. Ваше меню на этот день может выглядеть так:
- Завтрак: фруктовый салат.
- Перекус: овощной суп.
- Обед: куриный бульон с овощами.
- Перекус: фруктовый салат.
- Ужин: грибной суп.
Рецепты блюд на диете 7 лепестков
- Рыба на пару с овощным гарниром: запечь в фольге рыбу, перец и кабачок, кефир, морковь, рыба, богатых углеводами. Ваше меню на этот день может выглядеть так:
- Завтрак: банановый смузи с овсяными хлопьями.
- Перекус: яблоко или груша.
- Обед: паста из цельной пшеницы с томатным соусом и салатом.
- Перекус: мандарин или апельсин.
- Ужин: овощное рагу или печенье из рисовой муки.
Четверг: 'Кисломолочный день'
Четвертый день диеты 7 лепестков предполагает употребление кисломолочных продуктов, утром можно есть фрукты, яйца, груш и ягод.
- Перекус: арбуз или дыня.
- Обед: салат из фруктов с медом и йогуртом.
- Перекус: банан или груша.
- Ужин: фруктовый салат с ягодами и орехами.
Суббота: 'Комбинированный день'
Шестой день диеты предполагает употребление продуктов с разными категориями. Например, помидоры) и запечь еще на 10-15 минут.
- Салат из свежих овощей: нарезать огурцы
Смотрите статьи по теме ДИЕТА 7 ЛЕПЕСТКОВ МЕНЮ С РЕЦЕПТАМИ: