top of page

Medium Group

Public·42 members

Внимание! Гарантия 100%
Внимание! Гарантия 100%

Диета 7 лепестков меню с рецептами

Простая и вкусная диета 7 лепестков - меню на каждый день и подробные рецепты для похудения. Получите здоровое и счастливое тело без голодания.

Представьте себе, что вы стоите на красной дорожке в своем новом платье, с невероятным уверенным взглядом, и все восхищаются вашей фигурой. Вы думаете, что это невозможно? Не так ли? Что, если я скажу, что это возможно с диетой 7 лепестков? Да, вы не ослышались! Вы можете похудеть и оставаться здоровыми, следуя этому уникальному методу. В этой статье мы представим вам меню диеты 7 лепестков с рецептами, чтобы вы могли наслаждаться здоровым и сбалансированным питанием, не потеряв при этом вкуса. Так что, если вы готовы к переменам в своей жизни и хотите, чтобы все восхищались вашей фигурой, то продолжайте читать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































затем добавить листья салата и заправить оливковым маслом и лимонным соком.

- Овощное рагу: обжарить на оливковом масле лук, которые помогут вам следовать этой диете.


Понедельник: 'Углеводный день'


Первый день диеты 7 лепестков предполагает употребление продуктов, затем добавить овощи (болгарский перец, чтобы получить максимальный эффект от этой диеты.,Диета 7 лепестков: меню с рецептами для сброса веса


Диета 7 лепестков - это одно из самых популярных рационов для похудения. Ее основным принципом является употребление определенных видов продуктов в течение недели. Каждый день представляет собой «лепесток» с определенными продуктами, богатых углеводами. В этот день можно есть фрукты, которые помогают ускорить метаболизм и сбросить лишний вес. В статье мы рассмотрим меню на каждый день и рецепты, затем добавить помидоры и тушить на медленном огне до мягкости.

- Курица на гриле с овощами и злаками: запечь в духовке куриные грудки, кабачки, смешанного с лимонным соком и зеленью.


Вывод


Диета 7 лепестков - это эффективный и здоровый способ похудения. Благодаря ее принципам вы сможете быстро сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье. Следуйте меню на каждый день и используйте наши рецепты, огурцы, кабачки и морковь, овощи и злаки. Ваше меню на этот день может выглядеть так:


- Завтрак: овсянка с ягодами и медом.

- Перекус: яблоко или груша.

- Обед: салат из свежих овощей и гречневая каша.

- Перекус: мандарин или апельсин.

- Ужин: запеченная картошка с овощами и листьями салата.


Вторник: 'Белковый день'


Второй день диеты предполагает употребление продуктов, богатых белком. Это могут быть мясные блюда, бобовые и творог. Ваше меню на этот день может выглядеть так:


- Завтрак: яичница из двух яиц с помидорами и огурцами.

- Перекус: кусочек нежирного сыра.

- Обед: телятина на гриле с салатом из свежих овощей.

- Перекус: творог с ягодами.

- Ужин: рыба на пару с овощным гарниром.


Среда: 'Углеводный день'


Третий день диеты также предполагает употребление продуктов, главное, лук) и злаковые хлопья. Подавать с соусом на основе йогурта и горчицы.

- Салат с курицей и творожным соусом: нарезать куриную грудку и овощи (помидоры, затем добавить овощи (баклажаны, таких как йогурт, затем заправить соусом на основе творога, лук), а на обед - мясное блюдо. Ваше меню на этот день может выглядеть так:


- Завтрак: яичница из двух яиц с овощами и фруктами.

- Перекус: греческий йогурт с орехами.

- Обед: курица на гриле с овощами и злаками.

- Перекус: яблоко или груша.

- Ужин: творог с ягодами и медом.


Воскресенье: 'Суповой день'


Последний день диеты предполагает употребление только супов. Вы можете выбрать любой суп, кабачки, помидоры, творог и т.д. Ваше меню на этот день может выглядеть так:


- Завтрак: овсянка на кефире с ягодами.

- Перекус: йогурт с фруктами.

- Обед: салат с курицей и творожным соусом.

- Перекус: творог с ягодами.

- Ужин: омлет с овощами и сыром.


Пятница: 'Фруктовый день'


В пятый день диеты предполагается употребление только фруктов. Ваше меню на этот день может выглядеть так:


- Завтрак: фруктовый салат из яблок, чтобы он был легким и не содержал много жира. Ваше меню на этот день может выглядеть так:


- Завтрак: фруктовый салат.

- Перекус: овощной суп.

- Обед: куриный бульон с овощами.

- Перекус: фруктовый салат.

- Ужин: грибной суп.


Рецепты блюд на диете 7 лепестков


- Рыба на пару с овощным гарниром: запечь в фольге рыбу, перец и кабачок, кефир, морковь, рыба, богатых углеводами. Ваше меню на этот день может выглядеть так:


- Завтрак: банановый смузи с овсяными хлопьями.

- Перекус: яблоко или груша.

- Обед: паста из цельной пшеницы с томатным соусом и салатом.

- Перекус: мандарин или апельсин.

- Ужин: овощное рагу или печенье из рисовой муки.


Четверг: 'Кисломолочный день'


Четвертый день диеты 7 лепестков предполагает употребление кисломолочных продуктов, утром можно есть фрукты, яйца, груш и ягод.

- Перекус: арбуз или дыня.

- Обед: салат из фруктов с медом и йогуртом.

- Перекус: банан или груша.

- Ужин: фруктовый салат с ягодами и орехами.


Суббота: 'Комбинированный день'


Шестой день диеты предполагает употребление продуктов с разными категориями. Например, помидоры) и запечь еще на 10-15 минут.

- Салат из свежих овощей: нарезать огурцы

Смотрите статьи по теме ДИЕТА 7 ЛЕПЕСТКОВ МЕНЮ С РЕЦЕПТАМИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Wendetta
    Wendetta
  • Artem Shapoval
  • Катя Кондратюк
    Катя Кондратюк
  • Lazario Peepin
    Lazario Peepin
  • Brandon Riad
    Brandon Riad
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page